Libro: Nutrición Holística Integral | Yoga y Nutrición

Nútrete desde los cinco sentidos

Te invito a entrar en un círculo virtuoso de equilibrio holístico integral, a partir de lo que piensas, comes y sientes para lograr así un verdadero cambio de adentro hacia afuera.

Con este libro me gustaría ayudarte a crear un círculo virtuoso de bienestar integral juntando lo que he aprendido por profesión:

  • Los alimentos son medicina y  la alimentación influye en nuestro estado de ánimo.

A lo que he aprendido por hobby al correr maratones y practicar yoga:

  • El cuerpo está diseñado para moverse y los beneficios que el ejercitarnos trae a nuestra vida por el placer de hacerlo y no para “quemar calorías”.

Aunado al aprendizaje que he tenido a través de la práctica espiritual:

  • Centrarme en el aquí y el ahora, en lo que realmente importa, y dejar afuera a la voz del ego y del juicio.
Libro Nutrición Holística Integral | Yoga y Nutrición

En la compra del libro te brindamos acceso al sistema de dietas de NHI por un mes gratis.

Libro Kindle

$14999
  • Libro edición Kindle

Libro Pasta blanda

$38937
  • Pasta blanda

Libro Pasta dura

$53817
  • Pasta dura

Quiero compartirte mis rutinas y rituales integrados en una metodología que puedes replicar y que te da los beneficios de bienestar integral que yo experimento a diario.

En épocas de crisis, me han ayudado para no rendirme y siempre salir adelante, a no caerme y mantenerme siempre centrada y confiada en que todo al final se acaba acomodando y tener presente que, si todavía no se acomoda, es porque aún no es el final.

Qué es Nutrición Holística Integral

Mi definición de bienestar integral se logra con la unión perfecta de NUTRICIÓN y YOGA desde un enfoque más profundo de lo que las dos pasiones de mi vida aparentan.
Nutrición Holística Integral

Qué es Nutrición Clínica

Vamos a sentar las bases teóricas sobre términos de nutrición clínica, que si bien ya puedes conocer, nunca está demás un repaso. Esta parte es muy clínica y científica para luego entrar a una parte más espiritual.

Bioindividualidad

Todos los seres vivos tenemos un cuerpo físico, pero también uno emocional y espiritual que están íntimamente relacionados y tienen un efecto en nuestro estado de salud. Todos tenemos una historia de vida y antecedentes de salud/enfermedad diferentes y por eso la bioindividualidad es tan importante.

Qué es Nutrición Holística Integral

Mi definición de bienestar integral se logra con la unión perfecta de NUTRICIÓN y YOGA desde un enfoque más profundo de lo que las dos pasiones de mi vida aparentan.
Nutrición Holística Integral

Qué es Nutrición Clínica

Vamos a sentar las bases teóricas sobre términos de nutrición clínica, que si bien ya puedes conocer, nunca está demás un repaso. Esta parte es muy clínica y científica para luego entrar a una parte más espiritual.

Bioindividualidad

Todos los seres vivos tenemos un cuerpo físico, pero también uno emocional y espiritual que están íntimamente relacionados y tienen un efecto en nuestro estado de salud. Todos tenemos una historia de vida y antecedentes de salud/enfermedad diferentes y por eso la bioindividualidad es tan importante.
Todos los seres vivos tenemos un cuerpo físico, pero también uno emocional y espiritual que están íntimamente relacionados y tienen un efecto en nuestro estado de salud. Todos tenemos una historia de vida y antecedentes de salud/enfermedad diferentes y por eso la bioindividualidad es tan importante.

Alimentos no procesados

Que los alimentos sean tu medicina y tu medicina sean los alimentos.  –Hipócrates.
Alimentos no procesado

Microbiota

Debemos tomar en cuenta que el cuerpo es nuestro más grande maestro, nos enseña una y otra vez que muchas veces lo que nosotros vemos como enfermedades físicas son sólo los síntomas de algo que se tiene que tratar de raíz.

Imagen corporal y amor propio

¿Se puede hacer las paces con la comida y la imagen corporal? La relación que tenemos con la comida habla mucho de nuestra historia personal, esta relación no es un evento aislado. El cuerpo nos habla y muchas veces este mensaje es a través de como nos relacionamos con lo que comemos.
Imagen y amor propio

Alimentos no procesados

Que los alimentos sean tu medicina y tu medicina sean los alimentos.  –Hipócrates.
Alimentos no procesado

Microbiota

Debemos tomar en cuenta que el cuerpo es nuestro más grande maestro, nos enseña una y otra vez que muchas veces lo que nosotros vemos como enfermedades físicas son sólo los síntomas de algo que se tiene que tratar de raíz.

Imagen corporal y amor propio

¿Se puede hacer las paces con la comida y la imagen corporal? La relación que tenemos con la comida habla mucho de nuestra historia personal, esta relación no es un evento aislado. El cuerpo nos habla y muchas veces este mensaje es a través de como nos relacionamos con lo que comemos.
Imagen y amor propio

Ley de Pareto

Me gusta ponerme la etiqueta de ser una Nutrióloga Clínica enfocada a la “no dieta”. Así de contradictorio como parece tiene una explicación relativamente sencilla que se explica con La Ley de Pareto.
Ley de Pareto

Set Point

Todos tenemos un peso más o menos constante, llamado peso normal o peso fisiológico, a esto se le conoce como ‘set–point’, que nuestro organismo tiende a mantener siempre.

Mindful eating

La meditación tiene una relación directa con la alimentación y con el estado de salud y el bienestar integral. La atención plena o mindfulness en la alimentación es una estrategia cada día más usada.

Ley de Pareto

Me gusta ponerme la etiqueta de ser una Nutrióloga Clínica enfocada a la “no dieta”. Así de contradictorio como parece tiene una explicación relativamente sencilla que se explica con La Ley de Pareto.
Ley de Pareto

Set Point

Todos tenemos un peso más o menos constante, llamado peso normal o peso fisiológico, a esto se le conoce como ‘set–point’, que nuestro organismo tiende a mantener siempre.

Mindful eating

La meditación tiene una relación directa con la alimentación y con el estado de salud y el bienestar integral. La atención plena o mindfulness en la alimentación es una estrategia cada día más usada.

Rutinas y Rituales

Me gustaría compartirte una metodología específica que llamo: “Rutinas y rituales”, con la cual vas a tener las nociones de nutrición como ciencia y la práctica de yoga como herramienta espiritual para ayudarte a salir de tu zona de confort, darte cuenta de lo que eres capaz de lograr y expresar tu máximo estado de salud y bienestar integral.

Rutinas y Rituales

Rutinas y Rituales

Me gustaría compartirte una metodología específica que llamo: “Rutinas y rituales”, con la cual vas a tener las nociones de nutrición como ciencia y la práctica de yoga como herramienta espiritual para ayudarte a salir de tu zona de confort, darte cuenta de lo que eres capaz de lograr y expresar tu máximo estado de salud y bienestar integral.

Rutinas y Rituales

En la compra del libro te brindamos acceso al sistema de dietas de NHI por un mes gratis.

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Natalia Fernández Varela

Andrea es una gran guía que camina contigo de la mano. Mi proceso, más que de nutrición, ha sido por sanar la relación con mi propio cuerpo para vivir libre de juicios y etiquetas. Que increíble que haya nutriólogas que basen su carrera en los cambios de hábitos alimenticios y también que miren más allá de lo evidente, que ayuden a cambiar otros hábitos como la relación con nuestro propio cuerpo.

Natalia Fernández Varela
Ángeles Ojeda

Tengo la fortuna de que la vida puso en mi camino a Andrea Parga hace más de 15 años cuando yo tenía 35 años,  mucha grasa en mi cuerpo y muchos intentos de bajar de peso fallidos. Había pasado ya por muchas Nutriólogas sin éxito. Andrea me enseñó a comer. Literal me enseñó cómo realizar una dieta balanceada, rica, nutritiva y de acuerdo a mis hábitos alimenticios y mis preferencias personales. Yo vivo con hipoglucemia y un tema hormonal y de insulina. Andrea me ayudó a descubrir esas características de mi metabolismo y gracias a ello logré bajar más de siete kilos, la mayor parte de pura grasa.  Andrea además de ser una excelente nutrióloga, para mí es un asesor integral que abarca alimentación, consejos deportivos y también le da importancia a los temas emocionales que claramente repercute en nuestra forma de comer. Es la mejor Health Coach que conozco en toda mi vida. Con grandes valores, con gran profesionalismo, una calidad humana extraordinaria y un compromiso como pocos. Sin duda alguna es de las mejores personas que he conocido en mi vida y que han aportado a mi bienestar integral.

Gracias Andrea por tanto y tanto que me has dado.

Ángeles Ojeda
Carla Voguel

Andrea es una mujer a la que admiro mucho por su tenacidad, constancia y fuerza. Siempre está a la vanguardia de las corrientes que le apasionan; nutrición, medicina funcional, yoga, espiritualidad. Y con este conocimiento, acompaña a las personas en sus procesos desde un lugar muy amoroso. En lo personal me parece que este equilibrio, es lo que la ha llevado a un gran éxito en su carrera.

Carla Voguel
Dr. Alejandro Cortina
Andrea me ha ayudado en la parte de nutrición para equilibrar mi vida profesional como médico y mi pasión que es correr maratones.
Excelente opción para deportistas de alto rendimiento. 
Dr. Alejandro Cortina
Marcos Jassan

Su conocimiento científico solo es superado por las soluciones prácticas que se adaptan a mi realidad cotidiana y también a mi condicionamiento mental con una compasión entrañable. Andrea es mucho más que coach y nutrióloga, es compasión inteligente y efectiva que apoya lo justo para que des los mejores pasos.

Marcos Jassan